厚揚げ 白ネギのレシピ

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

細切りにした厚揚げとキャベツは相性抜群！　コクのあるみそ汁です。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

大根おろしとショウガでさっぱりといただきます。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

• 20分
• 101 Kcal
• 献立

お酒にも合う手軽な一品。熱々を召し上がれ！

• 10分
• 101 Kcal
• 献立

ナンプラーが入った、エスニックなスープ。砂糖を入れるのがポイントです。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

菜の花のほろ苦さに厚揚げのジューシーさがマッチしたみそ汁です。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

グリルで香ばしく焼いた厚揚げは、大根おろしでサッパリと。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

お肉のように厚揚げを甘辛ダレに漬けこんで焼きます。ボリュームもあり、ご飯がすすみます。

• 10分 ＋
• 141 Kcal
• 簡単

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

くたくたに炊いたお野菜の旨味が厚揚げにしみ込んでおいしい。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

素材のうま味が詰まった豚汁で温まりましょう！

• 20分
• 156 Kcal
• 献立