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  • 蒸しサツマイモ

    蒸しサツマイモ

    塩っぱいくらいの塩水に10分つけるのがポイント。バターと黒ゴマの風味がたまらない!

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 特集
  • タケノコのチーズ焼き

    タケノコのチーズ焼き

    蒲焼きのタレをタケノコにからめ、チーズをのせて焼くだけ! とっても簡単。

    • 10分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • 大根サラダ

    大根サラダ

    しょうゆが隠し味。塩もみはせず、パリパリした食感を残しました。

    • 10分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • チーズ焼きカボチャ

    チーズ焼きカボチャ

    • 5分
    • 122 Kcal
    • お弁当
  • お刺身サラダ

    お刺身サラダ

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • たっぷり玉ネギのスープ

    たっぷり玉ネギのスープ

    玉ネギの甘さに驚く一品。玉ネギは血液の流れをサラサラにしてくれます。

    • 30分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • 韓国風春雨サラダ

    韓国風春雨サラダ

    コチュジャンを使った甘辛味。牛肉の代わりにコンビーフを使いました。

    • 10分
    • 122 Kcal
    • 簡単
  • スペイン風冷製スープ ガスパチョ

    トマトなどの生野菜をミキサーにかけた冷製スープ。のどごしがよくて、栄養たっぷり。

    • 25分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • バジルオムレツ

    バジルオムレツ

    • 5分
    • 122 Kcal
    • お弁当
  • ロールどら焼き

    ロールどら焼き

    ロール形にしたらあんも少ない量でOK。あんはカボチャの甘みを生かして♪

    • -
    • 122 Kcal
    • 連載
  • キムチと豆腐の卵とじ

    キムチと豆腐の卵とじ

    半熟になった卵がキムチと良く合う!

    • 20分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • 赤目芋のこっくり煮

    赤目芋のこっくり煮

    • 25分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • キウイ入りキャロットラペ

    キウイ入りキャロットラペ

    色鮮やかで、食卓が華やかになる一品です。ニンジンがたっぷり食べられますよ!

    • 15分 +
    • 122 Kcal
    • 簡単
  • 糸コンニャクのクルミ和え

    糸コンニャクのクルミ和え

    クルミの香ばしさとコクがポイント。

    • 20分
    • 122 Kcal
    • 献立
  • アボカドのカルパッチョ風

    アボカドのカルパッチョ風

    輪切りのオリーブがかわいいですね。

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 献立
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