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  • ミニチョコパイ

    ミニチョコパイ

    15分で出来る簡単デザート。チョコレートやジャムはお好みのものでアレンジしてもOK!

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 簡単
  • キュウリのサラダ

    キュウリのサラダ

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • ヒジキのピリ辛炒め

    ヒジキのピリ辛炒め

    白ワインで味付けをした、洋風の炒め物。赤唐辛子の量はお好みで加減して下さい。

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • ズッキーニとチキンのクミンソテー
    • 10分
    • 121 Kcal
    • お弁当
  • レンコンのゴマ酢和え

    レンコンのゴマ酢和え

    • 5分
    • 121 Kcal
    • お弁当
  • コーンチリメン卵焼き

    コーンチリメン卵焼き

    • 10分
    • 121 Kcal
    • お弁当
  • 白菜ゴマポン酢和え

    白菜ゴマポン酢和え

    ポン酢しょうゆに練りゴマを加えることで満足感アップ。

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • キヌアポテト

    キヌアポテト

    キヌアのプチプチとした食感を楽しんでいただきましょう。

    • 10分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • カボチャの焼き浸し

    カボチャの焼き浸し

    焼く事でカボチャとトマトの甘さが増しますよ。

    • 20分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • リンゴのサラダ

    リンゴのサラダ

    リンゴは皮ごといただくことで、彩りも栄養もアップ。甘みと酸味の絶妙なバランス。

    • 10分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • パリパリグリーンサラダ

    パリパリグリーンサラダ

    カリッと揚げた春巻きの皮がアクセントになるサラダ。

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • リンゴのシナモンサラダ

    リンゴのシナモンサラダ

    シナモンが入ってとってもスパイシーなサラダです。

    • 10分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • 鯛のサラダ風お造り

    鯛のサラダ風お造り

    刺身用の鯛を大根、キュウリ、ミョウガと一緒にいただく、サッパリとした一品です。

    • 15分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • 刺身コンニャクの中華サラダ

    刺身コンニャクの中華サラダ

    コンニャクを使ったヘルシーなサラダ。中華ドレッシングとマヨネーズは相性抜群。

    • 10分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • チキンロール

    チキンロール

    • 5分
    • 121 Kcal
    • お弁当
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