玉ねぎ さつまいものレシピ

サクッと揚がったかき揚げは冷めてもサクサク！　レモンまたは塩で召し上がれ！

• 20分
• 327 Kcal
• 献立

サツマイモとジャガイモがベースのシンプルなポタージュ玉ネギと白ネギの旨味をいっしょに　牛乳でやさし…

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• 365 Kcal
• 特集

鮭缶を汁ごと使うので、旨みもたっぷり。サツマイモも加えるので、自然な甘さが出てきますよ。

• 15分
• 375 Kcal
• 簡単

サツマイモはあらかじめ電子レンジで火を通すのが時短ポイント。お好みの食材を使ってもOK！

• 30分
• 377 Kcal
• 献立

サツマイモたっぷりで優しい味です。

• 40分
• 383 Kcal
• 献立

エビと太めのせん切りにしたサツマイモがたっぷり入ったかき揚げです。

• 20分
• 389 Kcal
• 献立

プリプリとしたエビの食感とトウモロコシの甘みが美味！　サクサク揚げたてを召し上がれ。

• 25分
• 400 Kcal
• 献立

大きめに切ったサツマイモがうれしい。

• 25分
• 409 Kcal
• 献立

• 30分
• 442 Kcal
• 献立

ツナはオイルごとドレッシングに加えましょう！大葉が味のアクセント。レンジで加熱したら必ず竹串でチェ…

• 15分
• 454 Kcal
• 簡単

一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

• 40分
• 473 Kcal
• 連載

練り白ゴマと白みそを入れて和風のリゾットに！

• 25分
• 534 Kcal
• 献立

大きく揚げたかき揚げは見た目にも楽しい一品。おもてなしにもピッタリですよ！

• 20分
• 538 Kcal
• 献立

お好きな具材を集めて豪華な夕飯。衣はしっかりつけてサクサクに。

• 20分
• 584 Kcal
• 献立

• 25分
• 592 Kcal
• 献立