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塩のレシピ

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  • キューブ野菜の梅オイル和え

    キューブ野菜の梅オイル和え

    ニンジンはじっくりと塩で蒸し煮にし、キュウリはサッと火を通すと野菜の旨みが引き立ちます。常備菜にも◎

    • 20分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • 豆腐のとろとろ汁

    豆腐のとろとろ汁

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • 車麩の卵とじ

    車麩の卵とじ

    • 20分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • スパイシーサラダ

    スパイシーサラダ

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • ささ身の梅マヨ和え

    ささ身の梅マヨ和え

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • 冬瓜のスープ

    冬瓜のスープ

    • 20分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • ささ身のかきたま汁

    ささ身のかきたま汁

    ワカメたっぷり、かきたま汁。

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • レンコンのハチミツサラダ

    レンコンのハチミツサラダ

    レンコンのシャキシャキ感とハチミツレモンのさわやかな一品です。

    • 10分
    • 105 Kcal
    • 簡単
  • モヤシのゴマみそ和え

    モヤシのゴマみそ和え

    ゆでたモヤシをみそとすり白ゴマで和えた、コクのある和え物。和えたらすぐに召し上がれ。

    • 10分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • キュウリ&コーンサラダ

    キュウリ&コーンサラダ

    • 10分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • 大根とタラのトロミ汁

    大根とタラのトロミ汁

    素材の味を生かした上品な汁です。身体を温める効果が期待できるショウガ入り。

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 簡単
  • 中華冷奴

    中華冷奴

    材料を混ぜ合わせるだけ! とっても簡単な一品。

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • キノコの温奴

    キノコの温奴

    練りワサビがピリッときいた、ヘルシーな一品! 電子レンジで簡単に作れます。

    • 10分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • エノキとネギのシンプル春雨サラダ

    さっとゆでたエノキ、ニンジン、ネギのシンプルな春雨サラダです。つるつるさっぱりといただけます!

    • 15分
    • 105 Kcal
    • 献立
  • ニラのひとくちかき揚げ

    ニラのひとくちかき揚げ

    ニラの香ばしさと甘さが美味しいかき揚げ。衣にマヨネーズを入れると少しの油でもサックリ揚がります。

    • 20分
    • 105 Kcal
    • 献立
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