レタス サラダのレシピ

• 15分
• 188 Kcal
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ナッツの食感がアクセント。ビタミンと食物繊維を手軽に摂取！

• 15分
• 188 Kcal
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カリカリに焼いた油揚げと長芋のサラダ。練り白ゴマのドレッシングが美味！

• 15分
• 188 Kcal
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シメジは炒める事で香りがより引き立ちます。ドレッシングはまとめて作っても！

• 15分
• 189 Kcal
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ほんのりゴマ風味のルッコラは栄養満点。シンプルに頂きます。

• 10分
• 189 Kcal
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フレッシュな梨を使ったサラダです。レーズンの甘みがアクセント。

• 10分
• 190 Kcal
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すりおろしたトロトロの大和芋が刺身にからまって、食べごたえのある1品。たっぷりの花鰹が良いアクセン…

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単

シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。

• 15分
• 190 Kcal
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ミックスビーンズとプロセスチーズをスイートチリソースで和えました。

• 10分
• 191 Kcal
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カボチャとクリームチーズを和えた、濃厚なサラダ。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

• 15分
• 192 Kcal
• 献立

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

アボカドの食べごろを見極めるのもポイント！

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

春らしい彩りのミモザサラダ。おもてなしにも使える一品です。

• 10分
• 195 Kcal
• 簡単

• 10分
• 195 Kcal
• 献立