きゅうり サラダのレシピ

白菜を生のままサラダで！　風味豊かなドレッシングもぜひお試しを！

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

春雨に合わせて具を切りそろえるのがポイント！

• 20分
• 162 Kcal
• 献立

• 10分
• 162 Kcal
• お弁当

カルシウム、鉄分豊富な芽ヒジキがたっぷり摂れる一品。ハム、キュウリ、玉ネギと一緒に和えて彩りもきれ…

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

• 20分
• 163 Kcal
• 特集

ヘルシーなおからを使ったサラダ。マヨネーズはお好みで増やしても。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

野菜たっぷりのヘルシーサラダ。ナスも生のままいただきます！野菜それぞれの香りと食感をお楽しみ下さい。

• 20分
• 164 Kcal
• 簡単

野菜もたっぷり入ったヘルシーサラダ。

• 30分
• 164 Kcal
• 献立

ニンニクをオリーブ油で揚げてかける風味豊かなサラダ！

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

ミネラルが豊富な海藻と野菜のサラダです。さっぱりとしたドレッシングで、たっぷり食べられます。

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

ポーチドエッグをレンジで作ります。半熟加減も調整できますよ。

• 10分
• 164 Kcal
• 簡単

生ハムの塩気がグリーン野菜とよく合います。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

キュウリは塩をふっておくことで、炒めても水っぽくなりません。

• 10分 ＋
• 165 Kcal
• 献立

食べ慣れた肉ジャガにニンニクを効かせたヨーグルトを加えるだけで、サラダ感覚でいただける一皿に変身。

• 10分
• 166 Kcal
• 簡単

ヒジキをたくさん食べられる一品。ピーナッツがポイントです。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立