条件別のレシピ

食物繊維が多い押し麦は美腸作りの強い味方。プチプチした食感も楽しく、野菜と一緒に調理できるので簡単…

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

ベーコンの旨味で野菜も甘い！

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

野菜をかみしめるとじんわりスープが口に広がって、体もポカポカ温まります。

• 10分
• 126 Kcal
• 献立

トマトの酸味が効いた、具沢山スープ。ふわっとした食感の卵が美味。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

鮭が入った豪華なおみそ汁。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

ショウガを入れてトロミをつける事で冷めにくく、身体の中からぽっかぽか！

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

キャベツと玉ネギだけで作るシンプルなポタージュスープです。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

食物繊維豊富な切干し大根で女性にもうれしい！

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

野菜たっぷり。体温まるスープです。

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

• 25分
• 127 Kcal
• 献立

豆乳で作るコーンスープはまろやかでやさしい味。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

玉ネギの甘さが引き立つ、栄養満点スープ。

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

茶色に色づくまで炒めることがポイントです。

• 20分
• 127 Kcal
• 献立