イカ のレシピ

調味料を混ぜ合わせておけば、アッという間に作れます。

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

スルメイカと野菜を一緒にホイルで包んで蒸し焼きに。

• 30分
• 184 Kcal
• 献立

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

イカのワタを使った炒め物は、お酒のおつまみに最適です。

• 25分
• 188 Kcal
• 献立

• 10分
• 191 Kcal
• お弁当

イカの旨味とピリリと辛い豆板醤がご飯とよく合います。

• 35分
• 191 Kcal
• 献立

イカのバター焼きにひと味加えて。ピリッと辛いユズコショウが良く合う！

• 10分
• 192 Kcal
• 簡単

イカゲソにハーブソルトを振って旨味UP！　お酒にもよく合います。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

炒めたイカをお米と一緒に炊飯器に入れて出来上がり。最後に加えるバターで風味豊かに。

• 1時間
• 194 Kcal
• 献立

甘辛く炒めたタレが白ごはんにピッタリなおかず。お酒のお供にも！

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

梅干しが味のアクセントになっている、さっぱりおいしいのり巻きです。レンコンをご飯に混ぜるのもポイン…

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

イカをあらかじめタレに漬けておくのがポイント。炒めるだけの簡単レシピ。

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

すりおろした長芋とイカ、ワケギを混ぜてお焼きに。ポン酢しょうゆでサッパリといただきます。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立