条件別のレシピ

ポン酢しょうゆで和えたベーコンとエノキを電子レンジにかけるだけ。とっても簡単。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

レンコンとゴボウのサッパリとしたゴマ和え。豚肉も入ってボリューム満点。

• 30分
• 273 Kcal
• 献立

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

ミツバがアクセント。さっぱりいただけます。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

モッツァレラがとろ～り溶けてワインにも合いますよ！

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

ポテトを細切りにしてさっとゆでたら、、シャキシャキと新鮮な食感！中華のお漬物ザーサイと一緒にあえれ…

• 15分
• 86 Kcal
• 簡単

野菜をクミンシードで炒めるだけで、エスニックな1品に。ブロッコリーは電子レンジで加熱し、調理時間を…

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.7g。ホワイトソースのかわりにアボカドを使うと、小麦粉いらずで失敗なし！

• 15分 ＋
• -
• 連載

アサリのスープとモヤシがよく合います。最後の塩の加減は味をみながら調節して下さいね。

• 10分
• -
• 特集

• 10分
• -
• 献立

インドのスナック、サモサを春巻きの皮を使ってアレンジ！具にはカボチャとお豆入れてカレー風味を効かせ…

• 25分
• -
• 簡単

冷蔵庫に残っている野菜等を入れてもいいですよ。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

油を少量吹きかけて揚げたような風味をプラス。お好みの味にアレンジできます。

• 20分
• 138 Kcal
• 特集