条件別のレシピ

油麩と豆乳が入って、1品でも満足感あり。油麩のかわりに、カリッと焼いたフランスパンでも！

• 10分
• -
• 特集

• 5分
• 42 Kcal
• お弁当

薄切りにしたセロリをバジルペーストが入ったドレッシングで和えた、香りの良い一品です。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

たたいたマグロとたくあんをのりで巻いていただきます。酒の肴に。ご飯にのせても。

• 5分
• 65 Kcal
• 簡単

アボカドでつくる、濃厚なのに後口すっきり！な、ヘルシーデザート。

• 1時間
• 194 Kcal
• 連載

• 10分
• 489 Kcal
• お弁当

• 30分
• 29 Kcal
• 献立

カレイは熱湯に通す事で、臭みが消えます。煮くずれないように煮るのがポイント。

• 30分
• 247 Kcal
• 献立

松茸が入った、ぜいたくなお吸い物。作り方はとても簡単。香りが良く、おもてなしにも喜ばれる一品。自慢…

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

余った大根の皮を利用した一品。ポリポリとした歯ごたえもいいです。

• 5分 ＋
• 25 Kcal
• 献立

アジアン料理の定番、生春巻きです。つけダレは市販のチリソースでももちろん美味しいですが今回は市販の…

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• その他

ちょっと甘いものが食べたいなあと思ったときにおすすめ。温かいままでも冷やしてもおいしくいただけます。

• 30分 ＋
• 146 Kcal
• 献立

• 3分
• 386 Kcal
• お弁当

食べた瞬間、ポルチーニ茸の香りが口の中に広がります。

• 40分
• 327 Kcal
• 献立