条件別のレシピ

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

• 30分
• 285 Kcal
• 献立

ホタテ缶を汁ごと加えたダシ要らずの卵焼きです。旨味たっぷり風味豊か！

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

皮目をパリっと焼いた鮭に、レモンを添えてサッパリといただきます。

• 8分
• 221 Kcal
• 献立

白ゴマは香ばしく煎って香りを引き出しましょう！　おにぎりにしてもおいしいですよ。

• 5分
• 285 Kcal
• 献立

ツルルッ、トロロ～な食感と白みその風味が楽しい1品。やさしい、まろやかな味でたくさん豆腐がいただけ…

• 10分
• 259 Kcal
• 簡単

たっぷりのイチジクのみを使ったシンプルでちょっぴり大人のフルーツグラタン。

• 15分 ＋
• -
• 特集

マグロはニンニク風味の漬けにする事で、生のままとはひと味違って味に深みがでますよ。

• 15分
• 276 Kcal
• 簡単

大きめに崩した豆腐は食べ応えあります。練り白ゴマが入っているのでコクがあり美味！

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

• -
• -
• 連載

• 5分
• 58 Kcal
• お弁当

松茸の香りを楽しむために、松茸は大きめに切りましょう。

• 1時間
• -
• その他

今年は粕床で漬けた数の子にぜひチャレンジ！風味豊かな数の子は絶品！

• 40分
• 861 Kcal
• 特集

サッパリとしたグレープフルーツが入ったサラダ。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

アルコールの入った大人のデザートです。パイナップルやキウイなど酸味のあるフルーツもおすすめです。

• 15分 ＋
• 173 Kcal
• 簡単