条件別のレシピ

天かすは食べる直前に加えると、サクサクッとおいしい！

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

キノコの旨味がしっかり味わえるシンプルなスープは粗びき黒コショウがポイント。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

• 25分
• 125 Kcal
• 献立

卵でとじることで優しい味わいに。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

鶏手羽元と野菜をコーラで煮込みました。お肉やわらか甘辛味でご飯がすすみます！

• 40分
• 437 Kcal
• 献立

• 30分
• 569 Kcal
• 献立

疲れてスタミナ不足の時に。ウナギと卵で元気をチャージ！

• 15分
• -
• 連載

• 30分
• 229 Kcal
• 献立

濃厚で満足感のあるココアです。豆乳が苦手な場合は牛乳でも作れます。

• 10分
• 190 Kcal
• 献立

柔らかく煮えた鶏手羽元はトマト味との相性抜群！　ペンネはソースをからめて召し上がれ！

• 40分
• 411 Kcal
• 献立

どこから見てもロールキャベツ・・・でもおはしを入れてみてびっくり、ひき肉の代わりに高野豆腐が！これ…

• 15分
• -
• 簡単

• 20分
• -
• 献立

ご飯で作るので簡単！

• 20分
• 143 Kcal
• 簡単

エビとニラが入った、とっても簡単なスープです。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

• 20分
• 99 Kcal
• 献立