条件別のレシピ

湯葉とワカメを使った上品なお吸い物。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

巻き寿司は切らずに丸かじり！

• 1時間
• 623 Kcal
• 献立

スダチをギュッと搾ってどうぞ。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

隠し味のバルサミコ酢でコクがあるのに、さっぱりと食べられる一品に。

• 15分
• 243 Kcal
• 簡単

イワシをグリルで焼いて香ばしく。大根おろしを添えて召し上がれ。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

大根おろしと甘酢を添えて。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

ゴマ和えにカッテージチーズを加える事でいつもとひと味違った一品に！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

もち米入りのもちもち炊き込みご飯。チリメンジャコもアクセント。

• 1時間
• 509 Kcal
• 献立

長芋のサクサクっとした食感に梅肉ソースをたっぷりかけて。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

油揚げはみそ汁の定番食材！　冷凍可能なので小分けにしておけば、いつでも使えて便利！

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

オイスターソースがあれば簡単に味が決まります！

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

手作りのゴマドレッシングをかけて召し上がれ！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

作り方簡単。面倒なチョコの湯せんも生クリームもいりません。カフェの定番スイーツをバレンタインにもオ…

• 40分 ＋
• -
• スイーツ

冷蔵庫にある野菜を使ってどうぞ！

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ヨーグルトを少し加えると、サッパリしておいしい！

• 15分
• 101 Kcal
• 献立