条件別のレシピ

ぷるぷるジュレにジューシーなグレープフルーツがぎっしり。爽やかな香りが口いっぱいに広がります。

• 1時間30分
• -
• スイーツ

すりこ木でたたいたキュウリを豆板醤入りのタレに漬けて。翌日でもおいしい！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

すりおろしたリンゴにキュウリを和えて。酢が苦手な方でも食べやすい一品です。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

サキイカと一緒に煮る事で、旨味がアップ！　トロトロに柔らかい玉ネギも美味！

• 20分
• 80 Kcal
• 献立

マスカルポーネにお好みのジャムをかけるだけで、立派なデザートに！

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

サツマイモをシンプルな味付けで煮ました。サツマイモの甘みが引き立ちます。お弁当にも◎

• 35分
• 158 Kcal
• 献立

エビと豚肉、リンゴが入ったサラダ感覚でいただける生春巻きです。ミントの香りがアクセント。

• 20分
• 414 Kcal
• 献立

酢飯の上にオクラと合わせたモロヘイヤ、マグロをのせて。卵黄をからめながら召し上がれ！

• 1時間
• 630 Kcal
• 献立

旨味のあるベーコンとゴーヤの炒めるだけのチャンプルーです。しっかり味でごはんとよく合います！

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

フライパンで大きく焼いた卵焼きは、大人も子どもも喜ぶ一品です。

• 15分
• 317 Kcal
• 献立

ハチミツをからめたブルーベリーを盛った、さわやかなデザートです。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

簡単に作れる、ピーマンの肉詰め。タネの中にみそを隠し味程度に入れるのがポイント。コクのあるソースを…

• 30分
• 304 Kcal
• 献立

梅干しの酸味が効いた、サッパリとしたお吸い物です。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

ワカメと油揚げの定番のみそ汁はホッとする味。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

チリメンジャコをカリッとするまで炒めるのがポイントです。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立