条件別のレシピ

キノコの香りがつまったホイル蒸しをレモンしょうゆでサッパリといただきます。

• 20分
• 160 Kcal
• 献立

赤白のかまぼこを使っておせちに彩りをプラス。

• 10分
• 333 Kcal
• 特集

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

残ったお餅をアレンジ！　発酵食品は酵素をたくさん含む食べ物です。キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌の相乗…

• 10分
• 297 Kcal
• 特集

豆乳とみそは相性がGOOD！

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

彩り華やかな洋風のちらし寿司。最後に粗びき黒コショウを振って、味にアクセントを。

• 20分
• 504 Kcal
• 献立

このままパンに挟んでもいいかも。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

白玉団子にすり黒ゴマと砂糖をまぶした、美容に良いデザート。アイスクリームを添えても良いですね。

• 15分
• 227 Kcal
• 献立

• 40分
• 576 Kcal
• 献立

アサリの旨みをお米に詰め込んだリゾット。菜の花のほろ苦さは春のハーブのようです。

• 30分
• 265 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり！　ノンオイルでサッパリとしてヘルシーな一品。

• 30分
• 52 Kcal
• 献立

菊菜の苦みが良いですね。ビタミン豊富でお肌ツルツル。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立

大根の皮をきんぴらに！　無駄なくおいしくいただきましょう！

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

• 5分
• 72 Kcal
• お弁当

野菜の旨味をギュッと濃縮したスープが絶品！

• 10分
• -
• 特集