条件別のレシピ

ホクホクとした食感のカリフラワーと、ふわふわ卵のスープです。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとカレーの新しい組み合わせ。エスニック好きにはたまらない。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

ちくわと小松菜の優しい味の煮浸しです。ちくわから出る旨味が広がります。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

定番のみそ汁。心も身体もほっと落ち着く味です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

栄養満点な豆苗を使った、彩りもきれいなスープ。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

梅漬けの副産物「梅酢」を使った料理です。鶏肉と梅の相性は抜群！果実味豊かな酸味がクセになる一品です。

• 30分
• -
• その他

梅干しやユカリを加える事で和テイストに！

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

ニラとゴボウがたっぷり入った、ご飯に合う一品。スタミナがつきますよ！

• 25分
• 166 Kcal
• 献立

• 15分
• 19 Kcal
• 献立

サッと作れて、野菜がたくさんとれるエスニックスープ。野菜はモヤシやニンジン、玉ネギなどアレンジ自由。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

• 30分
• 102 Kcal
• 献立

卵は合わせだしが煮たったら加えて下さいね。エンドウ豆の固さはお好みで加減して下さい！

• 20分
• 584 Kcal
• 簡単

片栗粉でトロミをつける事で冷めにくく、いつまでもあったか。タラコと卵がうどんによくからみます。

• 25分
• 334 Kcal
• 簡単

たっぷりの野菜が入ったヘルシーなうどん。体の芯から温まります。

• 35分
• -
• 特集

根気よく炒めたオニオンの甘みが凝縮！　身体においしいスープです。

• 30分
• 120 Kcal
• 献立