条件別のレシピ

エビ、長芋、サヤインゲン、水煮コーンの色々な食感が楽しめる一品です。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

• 10分
• 490 Kcal
• お弁当

クリスマス定番の骨付きもも肉を今回はちょっと和風に。料理酒としょうゆベースのツケダレにバルサミコ酢…

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ハンペンのフワッとした食感とエビのプリッとした食感が後引くおいしさ。

• 20分
• 161 Kcal
• 献立

• 10分
• 241 Kcal
• お弁当

• 15分
• 492 Kcal
• お弁当

厚揚げをカリッと焼いて。ショウガとネギはたっぷりとかけましょう。

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

• 30分
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• 献立

• 30分
• 449 Kcal
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タネはエビ入り！　ナスの甘みも加わって旨味いっぱい！

• 30分
• 346 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.1g。カレー風味がおいしい、しっとり柔らかなささ身のピカタです。

• 15分
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揚げ油にバターを加えるのがポイント！しっかりしみたソースが美味しい！

• 20分
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電子レンジを使った、鯛の中華蒸しのレシピを紹介します。オイスターソースと醤油のタレと、よく熱した油…

• 15分
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豆腐を入れることでふわっと仕上がります。野菜もたっぷり入れて栄養バランスもばっちり！

• 30分
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ジャガイモを長芋に変え、相性の良い青のりの風味をプラス。大根おろしでいただく、和風アレンジのNEW…

• 30分
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