条件別のレシピ

• 5分
• 10 Kcal
• お弁当

• 3分
• 40 Kcal
• お弁当

昆布茶が味の決め手。ジャコや大葉の香りも豊かで、枝豆の味を引き立てます。

• 15分
• 381 Kcal
• 簡単

• 10分
• 55 Kcal
• お弁当

サクサクの長芋をキュウリと一緒に細切りにして、みりんでちょっとマイルドに仕上げたワサビで。ナメコも…

• 15分
• 91 Kcal
• 簡単

もう一品欲しい時に簡単にできますよ！

• 10分
• 94 Kcal
• 献立

それぞれの食感の違いを楽しんで。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

カッテージチーズは塩分や脂肪分が少ないので使いやすくおすすめです。アレンジのコーンフレークはプレー…

• 10分
• -
• 離乳食

EVオリーブ油を加えるだけでいつもと違った味になりますよ。

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立

酒盗はカツオの塩辛。パパッとできるおつまみレシピです。キリッと冷やした日本酒と一緒にぜひ。

• 10分
• 28 Kcal
• 簡単

オクラと塩昆布を混ぜるだけ！オクラの食感と昆布のうまみがマッチしています。

• 8分
• -
• お弁当

カツオのお刺身を一工夫。アボカドと合わせ、韓国風のユッケの味付けにしました。白米にピッタリのおかず…

• 20分
• 385 Kcal
• 献立

• 20分
• 57 Kcal
• 献立

下準備が少な目で手軽にできるちらし寿司。シイタケの甘煮と酢レンコンは半分を飾りにし、半分は酢飯の具…

• 1時間
• 742 Kcal
• 献立