条件別のレシピ

イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

• 25分
• 165 Kcal
• 献立

• 40分
• 165 Kcal
• 献立

五香粉をまぶすだけで、いつもと少し違った味わいに。

• 15分
• 165 Kcal
• 特集

バナナとプレーンヨーグルトをミキサーでかくはんするだけで完成！ハチミツのやさしい甘さと風味でまるで…

• 5分
• 165 Kcal
• 献立

• 10分
• 165 Kcal
• お弁当

コリコリッとした食感がおいしい！

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

赤みそで作った肉みそをたっぷりのせて。しっかり味なのでご飯もすすむ一品です。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

• 2分
• 165 Kcal
• お弁当

梨を長持ちさせたいときにもおすすめのレシピです。はちみつや白ワインなどで煮込むと大人の味わいに。1…

• 20分 ＋
• 165 Kcal
• 献立

トロッと柔らかく揚げたナスにサッパリとしたネギしょうゆをかけて召し上がれ！

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

ジャスミンの香りがやさしい。他の花茶でも試してみたくなる！疲れた時に食べてみて！

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• 165 Kcal
• 連載

体力作りをはじめたら鉄分はきっちりとらなくちゃ！アサリや緑黄色野菜もしっかり活用しましょ♪ビタミン…

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• 165 Kcal
• 連載

卵液にくぐらせる事で、マグロのパサつきを押さえてくれます。漬けマグロだから、そのままでおいしい！

• 15分
• 165 Kcal
• 簡単

子供が大好きなイチゴミルク！　イチゴを使い切りたい時にも。

• 5分
• 165 Kcal
• 献立

• 15分
• 165 Kcal
• 献立