山下 和美のレシピ

隠し味のアンチョビの風味がワインによく合います。

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タラコとバターのコクで、しらたきがとまりません。罪悪感なく食べられてよいですね。

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低糖質レシピ。糖質:8.0g。低糖質のあっさりとした野菜を使うので、カレー粉でアクセントをプラスし…

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低糖質レシピ。糖質:5.6g。カラフルな野菜がたくさんとれます。クミンの香りがアクセント！

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砂糖不使用のデザート。自然の甘みを味わえます。

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低糖質レシピ。糖質:3.2g。淡白なイカの炒め物にパセリの香りとバターのコクをプラスしました。

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作り置きにぴったり！　冷奴や素麺にのせたり、チーズをかけて焼いてもおいしいです。

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低糖質レシピ。糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ！　油揚げがサクッとジューシー。包む…

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卵をプラスしてボリュームアップ！　節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

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消化によい大根と餅入り。焼き餅の香ばしい香りが食欲をそそります。

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ハンバーグのソースで悩むことはないですか？柚子胡椒とお酢の入ったソースでサッパリと食べられます。和…

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白菜とベーコンを牛乳でクリーム煮にしました。白菜のうまみがたっぷりです！

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低糖質レシピ。糖質:1.7g。ニンニクの香りが食欲をそそります。糖質制限にも旬の野菜を取り入れまし…

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塩レモンで風味付けしたエスニックなお惣菜。パンにつけてどうぞ。

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七味唐辛子は日本のミックススパイス。香りのよいピリ辛みそで、ご飯やビールがすすみます。

• 10分 ＋
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