山下 和美のレシピ

乾燥させたショウガを使って、ポカポカ度アップ！　乾燥ショウガは多めに作っておくと便利です。

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低糖質レシピ。糖質:4.4g。ゴーヤのおいしさを最大限に引き出すために味付けは塩コショウのみ。王道…

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いつもとはひと味違ったキュウリのサラダ。サッと作って、ビールのおつまみにも！

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甘いものが食べたい朝に。韓国で話題のインジョルミトーストです。

• 10分
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サツマイモの甘みとベーコンの塩気がマッチしたデリ風のサラダです。マスタードがアクセント！

• 10分
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シチューは、バターを加えてコクをアップ！　キャベツは、塩を振るひと手間でぐんと味がなじみます。

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低糖質レシピ。糖質:8.1g。バターとニンニクの風味が食欲をそそります。量増しにシメジをプラス。

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塩レモンで塩分控えめ！　ちょい足しするだけの簡単さわやかパスタ♪

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低糖質レシピ。糖質:8.1g。漬けダレは砂糖・みりん不使用。ショウガをたっぷりと入れるのがポイント…

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甘味と塩気のミックスがクセになるおいしさ。スパークリングワインと合わせて。

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シンプルな材料で簡単に作れます。素朴でどこかなつかしい味に体も心もポカポカです。

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夏限定！　バランスが良く食べ応えのあるスープです。

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ピリ辛のネギソースは、ビールはもちろん、ご飯にもよく合います。

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外はさっくり、中はもちもちの新食感。レストランでは食べられないハワイの家庭の味。

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低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

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