杉本 亜希子のレシピ

お好みでチョコレートはミルクに変えてもOKです！

• 10分
• 318 Kcal
• 献立

刺身コンニャクは酢みそとの相性抜群！　ヘルシーでダイエット中の人にもオススメな一品。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

バナナの優しい香りとチョコレートの甘さがおいしい蒸しパンです。

• 15分
• -
• 特集

野菜は冷蔵庫にあるものでOKです！

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

大和芋、ニンジン、オクラ……野菜がメインでとってもヘルシー！

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

• 5分
• 93 Kcal
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:1.5g。エビは殻付きのまま火を入れるのがポイントです。

• 15分
• -
• 連載

赤ワインで煮たリンゴを使ったオシャレなデザート。

• 15分 ＋
• 146 Kcal
• 献立

ご飯に卵を混ぜ合わせる事で、パラパラのチャーハンになります。カリカリ豚の食感がアクセントに。

• 20分
• 468 Kcal
• 献立

いつものカボチャの煮物に豆をプラス。ホクホク感がおいしいですよ。

• 20分
• 217 Kcal
• 献立

ラップの空き箱を使って簡単押し寿司！子供と一緒に出来上がりを想像しながら、ご飯を詰めるのが楽しい一…

• 20分
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• 特集

枝豆の両端を切り落とすひと手間でおいしさUP！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

ピリリと辛いワサビがおいしい、おつまみにおすすめな一品です。

• 10分
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• その他

グリンピースとハム、ゆで卵入りのシンプルなポテトサラダ！

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

半熟卵を途中で崩して混ぜると、味がまろやかになりますよ。

• 40分
• 753 Kcal
• 献立