中島 和代のレシピ

メロンの黄緑とロゼワインのピンクは絵に描いたような可愛さ。泡立てたゼラチンと炭酸でふんわりシャーベ…

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バナナの甘みと香りが存分に味わえるビネガーです。

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中部は柔らかめで煮物むき。コトコト煮込んで旨味を吸った大根は、ほっとするおいしさです。

• 40分
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もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好…

• 10分
• 246 Kcal
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鮭の塩気とジャガイモはとってもいい相性！素材の持ち味を生かした炒め物は、いつ食べてもあきない味。

• 15分
• 199 Kcal
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数の子を使ったポテトサラダの作り方を紹介します。数の子のプチプチッとした食感がアクセント。練りから…

• 10分
• 246 Kcal
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こしのある冷凍うどんを使って、つるつるひんやりのうどんをどうぞ。今回の具は、豚ひき肉を豆板醤でちょ…

• 20分
• 472 Kcal
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何種類かのキノコを組み合わせると、食感も色々楽しめるのでおすすめです！

• 10分
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鶏肉はコラーゲンがたっぷり！美肌美人になりたい人は積極的に食べましょう！

• 30分
• 327 Kcal
• 簡単

熱々のタレで、水みずしいレタスを和えるだけ！簡単に1品できます。

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焼くことでカボチャの甘みを引き出して、生クリームや粉チーズをプラス。

• 20分
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もちもちのお団子にきな粉を少しつけて召し上がれ。

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みんなが大好きなおかず。ご飯がすすむ一品ですね。

• 30分
• 435 Kcal
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2種類の田楽みそをたっぷりのせて召し上がれ！

• 20分
• 352 Kcal
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赤は邪気を払い、白は清らかな心を示すのだとか。かまぼこも少し手を加えて、こんなにかわいい結びにして。

• 15分
• 95 Kcal
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