中島 和代のレシピ

チキンの照り焼きは、ボウルを浮かせるように加熱するのがポイントです！

• 25分
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• 特集

野菜たっぷり！　チーズが熱々トロリ！

• 20分
• 438 Kcal
• 献立

タラコパスタはニンニクを少し入れるのがミソ。

• 20分
• 575 Kcal
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野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなランチメニューです。

• 25分
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レンジで焼売ができるなんて、ちょっと得した気分♪

• 25分
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コクのあるスモークサーモンとフレッシュなハーブがよく合います。

• 15分
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独特の風味のある白ワインとよく合いますよ。

• 40分
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ゆでた野菜を牛肉で巻き、少し酸味のある優しいソースを合わせました。

• 25分
• 1179 Kcal
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チーズはあぶる事で香ばしさUP！焼きたてを召し上がれ！

• 20分
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塩味をきかせたつくねは、白ワインとよく合います。野菜はお好みの物でOKです！

• 30分
• 1258 Kcal
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和のハーブ、大葉の優しい風味をプラスしたベニエと、生のままのフレッシュな夏野菜の盛り合わせです。

• 25分
• 1109 Kcal
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シナモンとクローブはお好みの量で！春巻きの皮の巻き終わりはしっかり留めて下さいね。

• 10分
• 174 Kcal
• 簡単

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

• 10分
• 224 Kcal
• 簡単

もう悩まない！夕食の献立に、牛肉のすき焼き風炒め煮はいかがですか？少し濃いめの甘辛い味付けなので、…

• 15分
• 407 Kcal
• 簡単

牛肉に片栗粉をまぶして、ツルッとした食感を楽しんで。

• 20分
• 241 Kcal
• 献立