中島 和代のレシピ

すくい豆腐の上に和風のジュレをかけて

• 30分
• 263 Kcal
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味にあまり強い主張がない分、色々な味に変身可能な水煮大豆。美容にもうれしい一皿です。

• 20分
• 263 Kcal
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下ごしらえも簡単！柔らかく炊いたズイキはほっとするおいしさ。

• 20分
• 262 Kcal
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パプリカを加えて彩り豊かなカレー風味のパスタサラダです。

• 10分
• 262 Kcal
• 献立

野菜がちょっと苦手でも、肉詰めになってると、なんか食べちゃうんだよね～。

• 15分
• 261 Kcal
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• 261 Kcal
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合いびきと鶏ひき肉の肉団子を作って出てきた旨味もだしとして使います白菜と牛乳の優しい味のスープです

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• 260 Kcal
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• 25分
• 259 Kcal
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トウモロコシの自然の甘みをぜひ味わって下さい！

• 15分
• 259 Kcal
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細切り豚肉と野菜をきんぴらに。食べやすくてお弁当向きのひと品。

• 10分
• 259 Kcal
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ツルルッ、トロロ～な食感と白みその風味が楽しい1品。やさしい、まろやかな味でたくさん豆腐がいただけ…

• 10分
• 259 Kcal
• 簡単

春先にでてくる、水みずしくて甘い新玉ネギをたっぷりつかって、レモン汁を贅沢にしぼってさっぱりしたサ…

• 10分
• 257 Kcal
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春雨がたっぷり入ったスープです。夜食にもおすすめ。肉汁がジューシーな豚肉団子はよく練り混ぜるのがポ…

• 20分
• 257 Kcal
• 簡単

ベトナムではコーヒーに練乳を入れるのだそう。このレシピでも練乳を加えてリッチなアイスクリームに。

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• 257 Kcal
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たっぷり薬味を入れて下さいね！もうすぐ訪れる夏にむけてさっぱりおいしいサラダです。

• 10分
• 256 Kcal
• 簡単