中島 和代のレシピ

• 40分
• 422 Kcal
• 特集

おろしたニンニクが食欲をそそります。

• 25分
• 422 Kcal
• 献立

バター風味で野菜と一緒にいただきます。レンコンのシャキシャキ食感、お餅の食感が楽しい。

• 15分
• 422 Kcal
• 特集

炒めている時から、とても香ばしい香りがして食欲をそそります。ちょっと贅沢に大きな海老を使って、仕上…

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• 421 Kcal
• 特集

明太子のピリリとした辛さがおつまみに最適！お餅も入って、見た目よりボリュームもありますよ！

• 15分
• 421 Kcal
• 簡単

大根おろしでさっぱりと。ご飯にはやっぱり鮭は欠かせません♪

• 15分
• 417 Kcal
• 特集

コラーゲンたっぷりの鶏肉と、食物繊維たっぷりの根菜を和風味で煮た、ご飯がすすむおかずです。よく噛ん…

• 30分
• 417 Kcal
• 簡単

レタスはお湯に通すと、とっても鮮やかな緑色になりますよ！シャキシャキ感を残すために、サッと泳がせる…

• 15分
• 416 Kcal
• 簡単

酸味がきいた、とてもさっぱり味がおいしいうどんです。いつもとはひと味違ったエスニックの香りをぜひ召…

• 20分
• 416 Kcal
• 簡単

• 30分
• 415 Kcal
• 特集

ジャガイモは予めレンジで加熱しておく事で、炒める時間も短縮！粗びき黒コショウをたっぷり振るのがおす…

• 15分
• 415 Kcal
• 簡単

サンマに限らず、秋鮭、ブリ、サワラ、鯛、など、お魚ならなんでも幽庵焼きにできます。普通はアラ煮にす…

• 50分
• 415 Kcal
• 連載

少々手間がかかりますが、その分おせちに華を咲かせます！

• 20分
• 414 Kcal
• 特集

サクッと揚げるポイントはあまり混ぜ過ぎない事。スプーンでゆっくり落とし入れた後は、少しまとまるまで…

• 20分
• 414 Kcal
• 特集

• 20分
• 412 Kcal
• 特集