中島 和代のレシピ

使いみち無限大のもやし。あと一品ほしいとき、お酒のおつまみにもおすすめです。チンゲンサイとモヤシの…

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 20分
• 110 Kcal
• 献立

• 30分
• 110 Kcal
• 特集

• 10分
• 110 Kcal
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電子レンジで作る簡単湯豆腐です！とろろ昆布を使えば、短い時間でも十分いいおだしがでますよ！

• 15分
• 111 Kcal
• 簡単

ふわっとした食感がマシュマロみたい。ソースはお好みのジャムで。

• 10分
• 111 Kcal
• 簡単

最後にすりおろしたショウガを加えるだけで、いつものみそ汁もひと味違った味わいに。野菜は大きめに切る…

• 15分
• 112 Kcal
• 簡単

ゴマ油の風味が食欲をそそるナスの炒め物です。

• 25分
• 113 Kcal
• 献立

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• 113 Kcal
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お揚げさんにしっかり味が染み込んだ煮物です。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

見た目も鮮やかなニンジンサラダを、豆腐にたっぷりのせていただきます。召し上がる直前にのせて下さいね。

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…

• 15分
• 116 Kcal
• 簡単

• 10分
• 116 Kcal
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大根おろしがたっぷり。大根の汁気のきる加減で、味が薄くなったりする場合もありますので、必ず味見をし…

• 20分
• 116 Kcal
• 簡単

• 15分
• 116 Kcal
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