中島 和代のレシピ

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• 30分
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ゴボウの食感がアクセント。梅肉を入れた梅割焼酎を添えて。

• 20分
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フライパンひとつで作る、チャンチャン焼き風炒め物。蒸し焼きにする事で、素材の旨味も逃しません！ご飯…

• 25分
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• 20分
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• 30分
• 437 Kcal
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野菜たっぷり！　チーズが熱々トロリ！

• 20分
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豚肉の旨味がおいしい。トロッとトロミがあります。うどんにかけてもいいですよ！

• 20分
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ゴマ油にはアルコール分解作用が期待でき、美肌効果もありますよ！

• 20分
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すりおろしたニンジンのおかげでとても柔らかいハンバーグになりました。

• 30分
• 440 Kcal
• 献立

大きめのかき揚げをサクッと揚げて、熱いうちに冷やしうどんにのっけます。かき揚げはサクサク、麺とおつ…

• 30分
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和風のやさしい味付けで、野菜もたっぷり食べれるのだ!大人から子供まできっと大好きなハズ。

• 15分
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長芋と豚肉、大根それぞれ違った食感が楽しめる一皿です。ご飯が進む事、間違いなし！

• 15分
• 443 Kcal
• 簡単

• 15分
• 443 Kcal
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