森岡 恵のレシピ

飲む点滴と呼ばれる甘酒を使ってアイスクリームを手作りします。

• 20分 ＋
• 355 Kcal
• 簡単

バターとみそのコクのある味付けがご飯によく合う一品です。

• 20分
• 438 Kcal
• 簡単

ゆで小豆と冷凍カボチャを使えば手軽に作れるいとこ煮。 ホクホクとした甘いカボチャとゆで小豆がパンに…

• 25分
• 499 Kcal
• 簡単

塩のおかげで甘くなったセロリをカラッと揚げ焼きに！　味付けいらずで簡単な一品です。

• 30分
• 187 Kcal
• 献立

カリッと焼いたアジに優しいお味のあんをからめて仕上げます。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

揚げずに作れるチキン南蛮！タルタルも簡単に作れて本格的な味わいに

• 40分
• 780 Kcal
• 献立

甘辛い味付けの豚肉とゴボウでご飯の進む一品です。お好みで色々な野菜を追加して下さい。

• 40分
• 573 Kcal
• 献立

マヨネーズに調味料を少し加えていつもとは一味違った味付けに。

• 10分
• 208 Kcal
• 献立

甘いみそダレをたっぷりかけたサクサクのチキンカツはご飯がすすむこと間違いなしの一品です。

• 30分
• 804 Kcal
• 献立

材料も少なく、シンプルな味付けですが、パプリカの旨味が味わえます。

• 20分 ＋
• 70 Kcal
• 献立

クリーミーなヨーグルトのドレッシングでキャベツがたっぷり食べられます。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

味わいのあるニラとふんわりとした卵のほっこり温かいスープです。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

ニンジンの甘みと調味料の風味がおかずに合う薄味の炊き込みご飯です。

• 1時間
• 315 Kcal
• 献立

みそ汁の具にするとセロリの葉っぱも美味しく食べられます。サッと火を通すくらいでOKです。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

冷凍トマトが爽やかなデザートに！　メープルシロップの量で甘さは調整して下さい。

• 10分 ＋
• 42 Kcal
• 献立