近藤 瞳のレシピ

ほうじ茶の香ばしい香りとサツマイモの甘さが、ほっとする味です。

• 20分
• 374 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。

• 5分 ＋
• 7 Kcal
• 献立

飾り切りした射込みちくわは、お弁当にオススメです。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

アップルパイ風の春巻きです。シナモンとクリームチーズのハーモニーを楽しんで。

• 10分
• 179 Kcal
• 献立

この方法なら、市販のルウがなくても簡単にホワイトシチューが作れます。

• 25分
• 274 Kcal
• 献立

マヨネーズが入ったオムレツは柔らかく、ボリューム満点のオムレツです。

• 25分
• 248 Kcal
• 献立

サツマイモの甘みとバターの相性がGOOD！

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

定番の煮魚は白いご飯にぴったり。

• 25分
• 238 Kcal
• 献立

サッとできて、おつまみにもなる和え物です。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

ショウガが効いたエビあんを、たっぷりかけて。

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

パパっと作れる炒め物。豆苗は炒めるとカサが減って、たくさんいただけます。

• 15分 ＋
• 152 Kcal
• 献立

栄養価の高い小松菜を使った餃子です。

• 20分
• 454 Kcal
• 献立

キュウリは塩をふっておくことで、炒めても水っぽくなりません。

• 10分 ＋
• 165 Kcal
• 献立

消化酵素を含むキウイは、食後のデザートにオススメです。

• 5分 ＋
• 118 Kcal
• 献立

シンプルな味付けで、小松菜がたっぷり食べられます。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立