洋食のレシピ

カレー粉を入れる事によって、魚の臭みが消えます。

• 20分
• 448 Kcal
• 献立

甘みがおいしい新玉ネギのマリネがアクセントのホタテのカルパッチョ。素材のおいしさが感じられるシンプ…

• 10分
• -
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洋風のおかずに、サッパリした副菜をプラス。ドレッシングをよくきって入れてください。

• 5分
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• 20分
• 54 Kcal
• 献立

米酢を赤ワインビネガーに。

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一人分ずつ小分けにして焼いた、おしゃれなキッシュ。子どもから大人まで人気の一品です。

• 1時間
• 666 Kcal
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塩をからめたニンジンと、メープルの甘さのバランスがちょうど良い！

• 15分
• 217 Kcal
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冷凍した玉ネギを使う裏技で、飴色に炒めるまでにかかる時間を短縮！ 　飴色玉ネギの甘みが詰まったスー…

• 35分 ＋
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なんと、牛乳が入った洋風の炊き込みご飯！　優しい味で、鶏もも肉の旨味もしっかり味わえます。

• 1時間
• 435 Kcal
• 献立

汁気の少ない、ドライカレーのようなカレー。オクラの粘りが身体に良いですね。

• 25分
• 685 Kcal
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たっぷりの赤ワインとデミグラスソースで煮込んだ本格ビーフシチューです。半熟卵を崩しながら召し上がれ！

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• 651 Kcal
• 献立

ほんのりゴマ風味のルッコラは栄養満点。シンプルに頂きます。

• 10分
• 189 Kcal
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キノコの旨味たっぷり！　ニンニク、レモン汁、オリーブ油のマリネ液と相性抜群！

• 15分
• 108 Kcal
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レモンバターでコクと酸味をプラスしました。

• 15分
• 126 Kcal
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せいろで蒸した大和芋とニンジンは、甘みが凝縮されています。

• 20分
• 197 Kcal
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