和食のレシピ

栄養の吸収が早いとろろ昆布は手軽に使えて栄養成分も豊富です。

• 5分
• 19 Kcal
• 献立

タレをよくからめたつくねとシャキシャキ食感のジャガイモは相性抜群！

• 30分
• 430 Kcal
• 献立

マヨネーズを加えクリーミーに仕上げた納豆ドレッシングは、タコとの相性抜群です。

• 20分
• 336 Kcal
• 簡単

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

最後にかつお節をたっぷり加えるのがポイント！

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

柿の甘みと甘酢の酸味が良く合います。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

鶏とゴボウは甘辛く炒めてから煮ることで、味がしみ込みます。

• 25分
• 596 Kcal
• 献立

主菜に少し手間がかかる時は、レンジメニューでお手軽に。

• 5分
• 28 Kcal
• 献立

• 10分
• 31 Kcal
• 献立

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

豆腐や炊きたてご飯にのせてもおいしいですよ！

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

市販のカボチャの煮物を使ったアレンジメニュー。揚げたてはパリパリサクサク！冷めてもおいしいのでお弁…

• 15分
• 351 Kcal
• 簡単

炊きたてご飯にかけてもおいしい！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

春～初夏にかけて旬のもずく。胃腸が疲れている時や、食欲のない時にオススメの雑炊です。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

• 15分
• 23 Kcal
• 献立