一品料理（和食）のレシピ

天かすのサクサクとした食感がアクセント。

• 5分
• 72 Kcal
• 献立

ワサビを効かせるのがポイント。サキイカとキュウリ、クリームチーズの組み合わせが新鮮！？おつまみにも。

• 15分
• 163 Kcal
• 簡単

シャキシャキのモヤシと干し桜エビの香ばしい香りがたまらない一品！

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

長芋をたたく具合で食感が変わります。

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

裏ごしした豆腐と切干し大根、ニンジンを合わせた、ヘルシーな和え物。繊維が豊富です。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

日本酒のおつまみにもピッタリです。

• 5分
• 68 Kcal
• 献立

甘いコーンにプチッとはじけるしょうゆの香り。作り置きしておけば、チャーハンに入れるなど食べ方色々。

• 5分 ＋
• -
• 連載

• 15分
• 259 Kcal
• 献立

たたいた長芋に味がよくからまっておいしい。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

ワサビの量はお好みで調節して下さいね。

• 5分
• 214 Kcal
• 献立

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

ジュンサイで夏らしい涼しげな一品。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立

ニンジンのゆで汁の甘みも無駄にしないゴマ和えです。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

すりこ木でたたいた長芋をワサビしょうゆで味付けをした、箸休めに最適な一品です。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

肌に良いビタミンたっぷりの一品。青菜は手に入る旬のものをお使いください。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立