一品料理（和食）のレシピ

クリーミーなクリームチーズとワサビの相性が良いです。

• 5分
• 136 Kcal
• 特集

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

カニの身はもちろん缶詰めでもOK！

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

サッパリと召し上がって頂ける一品です。お酒のアテにもピッタリ。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

柿を加えて、酸味と甘みの合わさったまろやかな風味で、色鮮やかななますです。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

アジをみそと薬味で和えた、お酒に合う一品。ご飯にのせたり、お茶漬けにしても美味。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

温泉卵＋とろろでとろたま。とろろにはパワーフードのチアシードを入れて、さらにスタミナアップ！

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

甘酢のサッパリとした酸味が胃の調子を良くします。

• 5分
• 28 Kcal
• 献立

ジャコの風味とゴマ油の香りがおいしい、簡単レシピです。

• 8分
• 55 Kcal
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切って混ぜれば出来上がり！　彩りもキレイです。

• 10分
• 116 Kcal
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シャキッとした食感のセロリとしっとり仕上げた蒸し鶏の食感を楽しむ一品です。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

電子レンジで作った温奴はとっても手軽。身体にやさしい味です。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

ショウガとからしをきかせた甘酢で和えた、箸休めに最適な一品。

• 20分
• 98 Kcal
• 献立

超かんたんスピードレシピ。

• 5分
• 57 Kcal
• 献立