一品料理（和食）のレシピ

アスパラはサッとゆでるくらいでOK！

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 連載

車麸を甘辛のショウガ焼きにしました。冷めても味が変わらないのでお弁当にも。

• 10分
• 132 Kcal
• 簡単

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

クリーミーなクリームチーズとワサビの相性が良いです。

• 5分
• 136 Kcal
• 特集

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

カニの身はもちろん缶詰めでもOK！

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

サッパリと召し上がって頂ける一品です。お酒のアテにもピッタリ。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

柿を加えて、酸味と甘みの合わさったまろやかな風味で、色鮮やかななますです。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

アジをみそと薬味で和えた、お酒に合う一品。ご飯にのせたり、お茶漬けにしても美味。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

温泉卵＋とろろでとろたま。とろろにはパワーフードのチアシードを入れて、さらにスタミナアップ！

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

甘酢のサッパリとした酸味が胃の調子を良くします。

• 5分
• 28 Kcal
• 献立