一品料理（和食）のレシピ

寒い時期の大根は甘いので、汁ごといただきましょう。大根おろしはデトックス効果抜群の美容食。

• 10分
• 50 Kcal
• 献立

疲れた時は酢の物を食べると良いですよ。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

サツマイモの甘さとゴマの香ばしさがよく合います。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

マヨネーズにヨーグルトとワサビを入れた、あっさりと頂けるキュウリの和え物。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

おろしたキュウリがドレッシング代わりに。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

ピリリと辛いワサビがおいしい、おつまみにおすすめな一品です。

• 10分
• -
• その他

• 20分
• 76 Kcal
• 献立

トマトとプチトマトの味と食感の違いを楽しんで。ショウガでサッパリといただけます。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

ジャコの塩気とキュウリのさわやかさが良く合います。ショウガの風味もきいてますよ。おつまみにも、ご飯…

• 20分
• 156 Kcal
• 簡単

キュウリはすりこ木でたたいて割るので味がよくしみ込んで美味！

• 10分
• 54 Kcal
• 簡単

麺つゆで作るだし巻き卵です。ふわふわでおだしがじんわり染み出る本格的な味。

• 15分
• 110 Kcal
• 簡単

• 20分
• 10 Kcal
• 献立

だししょうゆをしみ込ませたトマトに大葉をのせた、サッパリとした前菜です。

• 10分 ＋
• -
• その他

ちくわとワカメを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立