一品料理（和食）のレシピ

ホタルイカは食感をよくするために、目とくちばしを取りましょう。ニラはお好みで、青ネギなどに代えても…

• 10分
• 119 Kcal
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作り置き甘酢を常備しておくと便利ですよ。

• 5分
• 26 Kcal
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菜の花の苦みがアクセントの和え物。菜の花はゆですぎに注意！

• 10分
• 90 Kcal
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甘酢ショウガがさっぱり！クラゲの食感もGOOD！

• 20分
• 95 Kcal
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ごはんにかけても、混ぜご飯にしてもおいしい！ご飯との相性抜群です。

• 15分
• -
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サッパリとした、日本酒にも合う副菜です。

• 5分
• 36 Kcal
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• 5分
• 42 Kcal
• 献立

ワサビの量はお好みで。お酒のおつまみにも良い一品です。

• 10分
• 15 Kcal
• 献立

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

ヘルシーな寒天をたっぷり食べて、体の中からきれいになりましょう。

• 15分
• 36 Kcal
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ゆでたホウレン草に、粗くつぶした長芋をかけたヘルシーな一品。

• 10分
• 33 Kcal
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• 15分
• 209 Kcal
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ほろ苦いタラの芽には相性抜群のゴマみそで和えて。日本酒と合いますよ！天ぷらだけじゃない、タラの芽の…

• 15分
• -
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タラマヨダレは温野菜なら何でも合いますよ。

• 20分
• 67 Kcal
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優しい味の煮物に、ピリリと辛い粉山椒がアクセント。

• 15分
• 152 Kcal
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