一品料理（和食）のレシピ

マヨネーズと塩辛の組み合わせが新鮮。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

練りワサビがピリッと効いた和え物です。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

モロヘイヤのヌルッとした粘りが豆腐によくからんでおいしい。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

酢は身体の疲れをとってくれる大切な栄養素。ツルツルッとした食感で食べやすい。

• 3分
• 28 Kcal
• 献立

• 10分
• 94 Kcal
• 献立

• 1時間
• 120 Kcal
• 献立

ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

水分をきった木綿豆腐をすり鉢ですり、ヒジキと和えたヘルシーなおばんざいです。

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

ぷるぷる卵の黄身がモヤシの巣の中に。ユリネと油揚げが味に深みをもたせます。なんともいえない、やさし…

• 15分
• 251 Kcal
• 特集

ゴマダレで香ばしく仕上げます。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

ホタルイカとカラシ酢みそは最高のコンビ。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

このままご飯にのせて食べてもおいしいですよ。

• 10分
• 77 Kcal
• 献立

エビのプリプリ食感とキュウリ、キクラゲのコリコリ食感がたまりません！

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

• 10分
• 63 Kcal
• 特集

納豆、オクラ、モロヘイヤ、長芋が入ったスタミナのつく一品。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立