和食のレシピ

だし汁に野菜のうまみが加わった、ぜいたくな汁物。最後に七味唐辛子を効かせて。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが効いた定番みそ汁。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

調味料は酒と麺つゆのみ！サンマの水気はよく拭き取りましょう！

• 15分
• 420 Kcal
• 簡単

マッシュしたジャガイモに旨味たっぷりのホタテ缶を加えたおやきです。青のりがきいています！

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

桜エビの香ばしさが食欲をそそります。アスパラを使って春の食卓にぴったり！

• 15分
• 174 Kcal
• 簡単

梅シソを入れて、風味豊かなかき揚げになりました。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なゴボウとピーマンのきんぴら。お弁当にもオススメです。

• 10分
• 125 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

冷やしてもおいしいですよ。

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

すりこ木でたたいた長芋は食感が良く、味もなじみやすい。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

食材は全て野菜！　とってもヘルシーな一品です。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

この梅ダレは、ゆでた野菜にもよく合います！

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

つるんと口当たりのよい卵豆腐は、お吸い物にもピッタリです。

• 5分
• 38 Kcal
• 献立

• 30分
• 85 Kcal
• 献立

八丁みそが入った煮汁なので、コクがあり具材にもしっかりと味がつきます。豚バラ肉はみそと相性ピッタリ…

• 1時間
• -
• 特集