和食のレシピ

サッとゆでてたっぷりの野菜を食べましょう！

• 20分
• 52 Kcal
• 献立

甘酢でさっぱり、ゴマでコクとまろやかさを出しました。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

冷凍ご飯でもおいしくいただけますよ。

• 20分
• 481 Kcal
• 献立

生のワカメは干しワカメより食感がしっかりしています。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

外はカリッと中はふんわりおいしいカレイに、ご飯によく合うあんをかけていただきます。

• 25分
• 211 Kcal
• 献立

卵はお好みの半熟加減で。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

サンマをまるごといただきましょう！

• 20分
• 474 Kcal
• 献立

大和芋の粘りが、ドレッシングをよりなじませてくれます。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

一味唐辛子はたっぷり振るのがポイント。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

甘酢でさっぱり。キュウリの食感もグッド。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

バターの風味がほのかに広がります。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりの切干し大根入り。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

ラー油のピリリとした辛さが後ひくおいしさ。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

酒粕の風味がひとくち飲むごとにふんわり広がります。寒くなってきたこの時期に身体の中から温まることの…

• 15分
• 118 Kcal
• 簡単

栄養満点の大豆入り。お弁当にもおすすめ。ご飯にももちろん、パンにはさんでもおいしくいただけますよ。

• 25分
• 334 Kcal
• 簡単