和食のレシピ

チンゲンサイの根元の切り方に注目！　みずみずしい和え物です。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

合わせ酢の柑橘汁は、なるべく旬の物を使いましょう。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

取り分けて食べるタイプのとっても大きな茶碗蒸しです。

• 30分
• 294 Kcal
• 献立

水きりをした木綿豆腐を揚げ、野菜たっぷりのあんをかけて。

• 20分
• 223 Kcal
• 献立

焼いたシシャモを漬けダレに漬けてなじませます。翌日にいただいてもOK！

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

ほっとする、栄養たっぷりのみそ汁です。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

旬の魚を野菜と一緒に盛り合わせて。切って盛るだけの簡単レシピ。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

漬けダレに漬けた鶏もも肉は、焦げやすいので注意！　冷めてもおいしい一品です。

• 40分
• 429 Kcal
• 献立

白菜の大量消費にもおすすめのレシピを紹介します。ゆでた白菜に下味をからめ、熱々のゴマ油をかけて風味…

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

シメジに含まれる水分も無駄なく使って、鍋ひとつ！調味料ひとつ！でできるお手軽レシピ。

• 10分
• 11 Kcal
• 簡単

カリフラワーの軸も一緒にいただきましょう！

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

歯ごたえのある砂肝と白ネギ、ピーマンを一緒に炒めたお手軽な一品。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

厚揚げとカブはとろみのついた煮物に。とろみがうま味を閉じ込めて絶品です。

• 20分
• 313 Kcal
• 献立

ショウガの香りが効いた、珍しいきんぴら。チンゲンサイは軸の部分から炒めてください。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

イカはサッと煮る程度でOK！　しっかり味で、お酒にも良く合います。

• 15分
• 213 Kcal
• 献立