和食のレシピ

トマトの皮を湯むきして、食べやすくしました。ドレッシングも良くからまります。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

• 30分
• 89 Kcal
• 献立

ゆでたゴボウを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。良く噛んで召し上がれ。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

塩麹を調味料の代わりに！塩麹に砂糖をプラスした甘塩っぱいタレをかけて、しょうゆとはひと味違ってクセ…

• 5分
• 89 Kcal
• 簡単

ビタミンCや食物繊維豊富なブロッコリーが入ったみそ汁。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

おいしい塩焼きのコツはふり塩をしてしばらく置いておくこと。淡白なトビウオは塩焼きでシンプルにいただ…

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

納豆を入れることでコクが増して美味！　食べやすいので、小粒の納豆がおすすめです。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

大和芋は火を入れる事でほっくりとした食感に。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

• 10分
• 89 Kcal
• 特集

• 30分
• 89 Kcal
• 献立

大根おろしとショウガでさっぱりといただきます。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

長芋を叩いて、豆板醤とマヨネーズで和えました。

• 10分
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