和食のレシピ

合わせダレのゴマ油が効いています。

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

カツオをサッと焼いてからいただくサラダです。ニンニクとラー油で大人が好む味付けに。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

たっぷり添えた薬味は、お肉の消化を助けてくれます。身体に優しくおしゃれな和風ステーキ。

• 30分
• 484 Kcal
• 献立

野菜を加えてボリュームアップ。切り落としのお肉でも大満足。

• 30分
• 291 Kcal
• 献立

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

スダチ汁を最後に搾るだけで味がキュッとしまります。

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

シャキシャキの水菜、こんがり焼いた油揚げを盛り付けて、カリカリのチリメンジャコ、松の実をかけます。…

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

長芋のサクサクっとした食感に梅肉ソースをたっぷりかけて。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

おろしたアジを使って手軽に調理。炊きたてのご飯にのせても美味しいです。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

厚揚げとカブはとろみのついた煮物に。とろみがうま味を閉じ込めて絶品です。

• 20分
• 313 Kcal
• 献立

ミツバを加える事で香り豊かに！

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

レンジを使って簡単に！　緑と赤がキレイなサラダです！

• 15分
• 94 Kcal
• 献立