和食のレシピ

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

大葉とワカメを豚肉で巻いて、油で揚げました。ワカメに下味をつけるのがポイントです。

• 25分
• 470 Kcal
• 献立

豆腐がゴロッと入ったみそ汁には、油揚げ、麩も入って具だくさんに。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

サラダ感覚で旬のホタルイカをいただきましょう。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

野菜の切り方を変えるだけでこんなに華やか。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

キュウリをすりおろして緑色がきれいな和え物に！

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

• 10分
• 51 Kcal
• 献立

香菜と一緒に口に入れると味わい深い

• 20分
• 576 Kcal
• 特集

練り白ゴマでコクをプラス。サツマイモがとっても甘い。

• 15分
• 152 Kcal
• 献立

バターで風味をプラス。長芋は火を通すと、生の時とはまた違った食感になります。お弁当にも。

• 15分
• 147 Kcal
• 簡単

みそとマヨネーズのコクでサツマイモの旨みがUP。簡単に秋の味覚を楽しめる一品です。

• 15分
• 321 Kcal
• 簡単

トマトがたっぷり入ったサッパリとした素麺。食欲がない日にも。

• 20分
• 369 Kcal
• 簡単

翌日以降に召し上がる場合は、トースターで温めると揚げたてのサクッと感がもどりますよ！お麩なのでヘル…

• 30分
• -
• 連載

レンコンとザーサイを炒めたピリ辛味の炒め物です。

• 10分
• 157 Kcal
• 献立