和食のレシピ

一度は試してみたい、豪華茶漬けのひとつ。タレにつけた鯛を並べて、あついお茶を回しかけます。鯛の表面…

• 15分
• 380 Kcal
• 連載

ジュンサイを入れる事で食感にアクセントがつきます。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

照焼き味に漬け込んだ鶏もも肉を蒸し焼きにしてチーズをのせた食欲をそそる一品。柔らかいチキンのこって…

• 25分
• 484 Kcal
• 献立

• 30分
• 307 Kcal
• 献立

エビの中でも最も美味しいと言われている車エビ。旬は晩秋から冬にかけて、甘いのだそう。真っ赤なエビは…

• 15分
• 92 Kcal
• 特集

ウナギの蒲焼きを入れた素麺チャンプルーを食べて元気モリモリに！ニンニクの芽の代わりにゴーヤを使って…

• 15分
• -
• 特集

手軽なフライパンで作れる、栄養満点の千草焼きです。

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

溶いた卵にもどした麩を加えてふんわり半熟状に。丼にしても良いですね。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

みそで炒めたナスとピーマンは、野菜が苦手なお子様も食べやすい味に。

• 15分
• 604 Kcal
• 献立

• 15分
• 445 Kcal
• 特集

とろとろのナスと、ごま油とネギの香りがたまらない！超簡単で、無限にご飯がすすむ、やみつきになること…

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

1人366kcalの献立。厚揚げを使うことによってボリューム満点、低糖質・低カロリーでも満足できる…

• 20分
• 366 Kcal
• 連載

たっぷりの白菜とジャガイモ入りの生地で作るとろりとした食感のお好み焼きです。

• 10分 ＋
• -
• その他

シンプルな塩焼きに。もろみと合わせた野菜を添えて。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

「サンマ缶」と「ニラ」「卵」さえあれば！サンマ缶の汁も使うのでサンマの旨みがつまった丼。缶詰を使う…

• 10分
• 657 Kcal
• 簡単