和食のレシピ

あっさり味の塩炒め。大根の白色とニンジンの赤色がキレイ！

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

ホクホク甘いジャガイモとやわらかい玉ネギは定番のみそ汁。

• 20分
• 97 Kcal
• 献立

がんもをのりで包んでふんわり揚げました。ポン酢しょうゆでサッパリといただけます。

• 20分
• 283 Kcal
• 献立

ナスはよく水気をきって加えて下さいね。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

鍋に全ての材料を入れて煮込むだけ！

• 15分
• 341 Kcal
• 簡単

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

火を通しても色鮮やかなピーマンを3色も使って、豆腐と共に炒めたチャンプルー。最後におかかをまぶして…

• 15分
• 323 Kcal
• 簡単

レンコンは太めに切るのがポイント！　シシトウを加えて彩りも鮮やかに。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

ツナみそは厚揚げにはもちろん、ご飯の上にのせたり、麺とからめてもおいしい万能みそです。

• 15分
• 322 Kcal
• 簡単

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

塩気がきいたオムレツは、おつまみにもおすすめ！チーズを入れるのがポイント。納豆と卵がまとまります。

• 10分
• -
• 連載

レンジで簡単にさっともう一品。

• 10分 ＋
• 103 Kcal
• 献立

アサリから出た旨味が絶品！　毎日食べても飽きない味です。

• 15分
• 15 Kcal
• 献立