和食のレシピ

サッパリと食べられ、おつまみにも合うおかず。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

• 10分
• 24 Kcal
• 献立

胃にやさしい大根おろしは、食欲が無い時にもおすすめ。

• 5分
• 26 Kcal
• 献立

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

お箸の先でチビチビとってお召し上がり下さい。

• 10分
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• 特集

定番のコロッケは覚えておきたい料理の一つ。生クリームでコクのあるしっとりとした味わいに。

• 40分
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• 献立

たっぷりのおろしダレをかけて、サッパリと！

• 10分
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• 特集

白身魚にバター香る甘辛しょうゆ味を絡めたら、ごはんがすすむおかずに！魚レシピのマンネリ解消にイチオ…

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

サッパリとしたゴマドレッシングを手作り。トッピングのベーコンとシメジはじっくり炒めます。

• 10分
• 169 Kcal
• 簡単

豚肉で大葉、ニンジン、エノキを巻き、しょうゆとハチミツで甘めに仕上げた丼。スタミナがつきますよ。

• 15分
• 586 Kcal
• 献立

野菜をかみしめるとじんわりスープが口に広がって、体もポカポカ温まります。

• 10分
• 126 Kcal
• 献立

• 20分
• 34 Kcal
• 献立

根菜は太めに切ることで、噛む回数が増えダイエットにもつながります。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

ちくわとニラを練り白ゴマが入った和えダレで和えた、コクのある一品。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立