マグロ 長芋のレシピ

切って和えるだけの、夏にうれしい簡単サラダ。シャキシャキの野菜の食感に、とろっとしたまぐろがよく合…

• 10分
• 270 Kcal
• 特集

ゆでたホウレン草に、すりおろした長芋。マグロじゃなくても美味しいよ！

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

まったり濃厚な温泉卵とシャキシャキッとした長芋がおいしい一品。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

マグロの骨の回りを「こそげとる＝ねぎとる」がネギトロの名の由来。卵黄や長芋とよく混ぜていただきまし…

• 20分
• 506 Kcal
• 献立

長芋にポン酢とからしを混ぜて。

• 5分
• 118 Kcal
• 献立

1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

• 30分
• 450 Kcal
• 連載

マグロのお刺身に昆布の旨みをプラスして、奥深い味わいに。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 献立

つるんと食べられる1品です。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

マグロのたたきにトロロをたっぷりとかけた丼は、豪快に混ぜて召し上がれ！

• 1時間
• 588 Kcal
• 献立

マグロの赤色と長芋の白色がキレイな丼です。

• 25分
• 506 Kcal
• 献立

アッサリとした定番のマグロの山かけはどんな料理とも相性抜群！

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

粗く叩いた長芋とネギトロをのせた丼です。たっぷりのネギがアクセントです。

• 50分
• 688 Kcal
• 献立

和えるだけのスピードメニュー！　ゴマダレが良く合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

マグロにすりおろした長芋をかけた、ご飯に合う一品。よく混ぜて召し上がれ。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

高タンパク＆低カロリーのヘルシーな赤身マグロを使用したハンバーグ。

• 20分
• 203 Kcal
• 特集