わかめのレシピ

昆布とかつお節で濃厚にだしを引けば、懐かしい香りで心もお腹も癒されます。大和芋は粘りが強いので、お…

• 30分
• 758 Kcal
• 献立

カフェ風の丼も超かんたん！ツナと納豆をマヨネーズ風味でまぜまぜしてのっけるだけ！付け合わせはゴマ油…

• 15分
• 723 Kcal
• 簡単

しっとりとした鶏もも肉を使った具だくさんのバンバンジーです。鶏肉をゆでたときの汁はスープに大活躍！

• 40分
• 677 Kcal
• 献立

• 30分
• 660 Kcal
• 特集

鶏もも肉をゆでたゆで汁もゴマダレに入れて。ピーナッツの食感が美味！

• 40分
• 631 Kcal
• 献立

• 40分
• 598 Kcal
• 献立

小松菜と湯葉からおいしいおだしがでています。だしもぜひ味わってくださいね！

• 15分
• 578 Kcal
• 特集

すり鉢で細かくしたワカメが入って、ほのかに磯の香りが香る焼きうどんです。

• 20分
• 575 Kcal
• 献立

昆布茶を入れて炊くワカメご飯は、味がしっかりとついていておにぎりにしてもおいしいですよ。

• 1時間
• 556 Kcal
• 献立

ダイエット料理の定番食材、豆腐とコンニャクを使ってたっぷりのステーキを。お醤油風味のキノコソースは…

• 15分
• 536 Kcal
• 特集

七夕かざりのようなかわいい素麺です。ぷりぷりのエビや天かすが入って味もgood！

• 30分
• 534 Kcal
• 献立

下準備は豆腐の水切りだけ。材料を全部えいえいと混ぜて、スプーンですくって揚げてゆくだけ。作ってびっ…

• 40分
• 527 Kcal
• 特集

コスパの良い、油揚げを使ったレシピを紹介します。お酒とも良く合いそうです。今晩のおかずに、こっくり…

• 40分
• 508 Kcal
• 特集

1人分499kcalの献立。ゴボウのシャキシャキ感と風味が牛肉とよく合う、食物繊維たっぷりのチャー…

• 20分
• 499 Kcal
• 連載

タンパク源のエビ。ビタミン・ミネラル源の野菜、キノコ、海藻。糖質源のイモ類、ごはんをそろえました！…

• -
• 495 Kcal
• 連載