����のレシピ

大根おろしをたっぷり入れたお腹に優しいお鍋です。たっぷりの野菜とタラから旨味が出てあっさりながらも…

• 30分
• 387 Kcal
• 献立

• 25分
• 74 Kcal
• 献立

ささ身は電子レンジでチン！でかんたんに。みそと白ゴマのソースをとろ～りかけてどうぞ。お酒にも合う一…

• 15分
• -
• 簡単

• 10分
• 110 Kcal
• お弁当

鶏もも肉と砂肝を組み合わせる事で味の幅が広がります！

• 25分
• 578 Kcal
• 献立

金時豆の甘煮を使って、味付けは塩のみ。ホクホクしたイモがたまらない！

• 1時間
• 348 Kcal
• 簡単

ツナ缶を使うとお手軽に、具だくさんの冷や汁が作れます。火を使わないのもうれしいポイント。

• 15分
• 483 Kcal
• 献立

むきエビはサッとゆでるのがポイント。プリプリとした食感がおいしい！

• 5分
• 62 Kcal
• 献立

お手頃価格の豆苗を使ったレシピを紹介します。味付けは塩コショウのみ！10分で作れますよ。

• 10分
• 91 Kcal
• 献立

牛肉入りで食べ応えもバッチリ！　トマトの酸味とピリ辛なスープは相性抜群です！

• 20分
• 231 Kcal
• 献立

ナス入りみそ汁は暑い季節にピッタリ！

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

ささみのヘルシー鍋の作り方を紹介します。片栗粉をまぶしたささみはツルッとした食感が美味。高タンパク…

• 30分
• 440 Kcal
• 献立

• 5分
• 20 Kcal
• お弁当

梅肉を合わせて、サッパリといただきます。

• 20分
• 31 Kcal
• 献立

• 10分
• 90 Kcal
• お弁当