����のレシピ

ツナ缶を使うとお手軽に、具だくさんの冷や汁が作れます。火を使わないのもうれしいポイント。

• 15分
• 483 Kcal
• 献立

むきエビはサッとゆでるのがポイント。プリプリとした食感がおいしい！

• 5分
• 62 Kcal
• 献立

お手頃価格の豆苗を使ったレシピを紹介します。味付けは塩コショウのみ！10分で作れますよ。

• 10分
• 91 Kcal
• 献立

牛肉入りで食べ応えもバッチリ！　トマトの酸味とピリ辛なスープは相性抜群です！

• 20分
• 231 Kcal
• 献立

ナス入りみそ汁は暑い季節にピッタリ！

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

• 5分
• 20 Kcal
• お弁当

梅肉を合わせて、サッパリといただきます。

• 20分
• 31 Kcal
• 献立

• 10分
• 90 Kcal
• お弁当

イワシをグリルで焼いて香ばしく。大根おろしを添えて召し上がれ。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

少し酢を入れることで塩が少しでも、しっかりとした味になります。

• 30分
• 184 Kcal
• 献立

グリーンオリーブを加えるだけで、グッと洋風に。シャキシャキ野菜の歯切れのよさがおいしいなますです。

• 20分
• 184 Kcal
• 簡単

桜の塩気とあんこの甘さ、ふんわりおいしいクリームチーズは最高の組み合わせ！

• 10分
• -
• 連載

栗の甘露煮がたっぷり入ったようかん。ねっちりとした食感で、甘さもちょうどいい！

• 1時間
• 215 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキとした食感がおいしい、お弁当にもオススメの一品。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立